খালি পেটে যেসব খাবার খেলে হতে পারে ভয়ংকর বিপদ

কিছু কিছু খাদ্য আছে, যেগুলো খালিপেটে খেলে ঘটতে পারে বিপদ।

খালি পেটে রসুনের কোয়া ও  লেবু পানি খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। তবে এমন কিছু খাবার আছে যা দারুণ স্বাস্থ্যকর, কিন্তু খালি পেটে খাওয়া একদমই ঠিক না।খাওয়ার আগে আমরা কি করছি তার প্রভাব আমাদের শরীরের ওপরে ভালভাবেই পড়ে। ঘুম থেকে উঠে কেউ কেউ খালি পেটে পানি চা বা কফি পান করে থাকেন। কিন্তু আপনি হয়তো জানেন না যে, খালি পেটে কোন খাবারগুলো খাওয়া উচিত এবং কোন খাবার গুলো খাওয়া উচিত নয় ।

কফি  : খালি পেটে কফি খাওয়ার যাবে না । এর ফলে অ্যাসিড তৈরি হয় শরীরে, যার ফলে বুকে জ্বালা অনুভব হতে পারে। এছাড়াও এর ফলে শরীরে সেরোটোনিনের কমতি হতে পারে,এর  ফলে সারা দিন মুড খারাপ থাকে। সব সময় চেষ্টা করবেন ব্রেকফাস্টের পরে কফি খেতে।
চুইং গাম  : চুইং গাম খালি পেটে  খাওয়ার ফলে যে ডাইজেস্টিভ অ্যাসিড তৈরি হয় তা পেটের লাইনিং এর ক্ষতি করে থাকে। যারা বেশি চুইং গাম খায় তাদের জাঙ্ক ফুড খাওয়ার প্রবণতা অনেক বেড়ে যায়, এমনকি পেট ভরা থাকলেও ১০ মিনিটের বেশি মুখে চুইং গাম রাখবেন না।
ব্যথা কমানোর ওষুধ : খালি পেটে অ্যাসপিরিন প্যারাসিটামল বা অন্য যে কোনো (anti-inflammatory drug) খাবেন না। এর কারনে ওষুধের কার্যক্ষমতা অনেক কমে যায়। এছাড়াও বিভিন্ন শারীরিক অসুবিধা যেমন গ্যাস্ট্রিক ব্লিডিং দেখা দিতে পারে।
খাবেন না : পাতি লেবু, কমলা লেবু ইত্যাদি ফলের রস খালি পেটে খাবেন না। এতে রয়েছে অ্যাসিড আর ফাইবার যা শরীরের ক্ষতি করবে। যদি খাবার না থাকে তাহলে দুভাগ রসের সঙ্গে এক ভাগ পানি মিশিয়ে পান করতে পারেন।  খিদে পেটে কখনো ঘুমাতে যাবেন না।ভালো হয় শুতে যাওয়ার আগে গরম দুধ আর মধু খান।
সংবাদটি গুরুত্বপূর্ণ মনে হলে শেয়ার করুন